1、熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對(duì)比調(diào)校至最舒適的度數(shù)，擺放熒光幕的位置要適中，光線必須來(lái)自兩邊，而不是來(lái)自前后面。
2、大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。
3、定期驗(yàn)眼，但現(xiàn)時(shí)的檢驗(yàn)程序中只有一項(xiàng)強(qiáng)制性青光眼測(cè)試，測(cè)試只可以發(fā)現(xiàn)25％的青光眼問(wèn)題。
4、如果在晚上躺著看手機(jī)，可以開一盞臺(tái)燈。盡量使用大屏幕手機(jī)。
5、選用手機(jī)的夜間模式閱讀。如今不少智能手機(jī)，都會(huì)有夜間模式。采取這一模式，會(huì)使手機(jī)的光線與夜間環(huán)境更匹配。
6、使用手機(jī)一段時(shí)間，要及時(shí)休息，同時(shí)配合做一些眼部按摩。及時(shí)休息可以有效緩解視疲勞，如40分鐘休息10分鐘左右。同時(shí)，可以通過(guò)閉眼按摩眼部穴位和點(diǎn)一些保健眼藥水來(lái)緩解視疲勞。
7、盡量少趴在桌子上睡覺(jué)。因?yàn)榕吭谧郎纤X(jué)，胳膊會(huì)壓住眼睛，醒后就會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍颍斐裳蹓哼^(guò)高。如果長(zhǎng)此以往，還有可能形成青光眼。對(duì)于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì)磨損角膜引起眼病建議，午睡最好躺著睡。
8、如果眼睛不適，注意不要自己隨便購(gòu)買含激素的眼藥水使用。自己買來(lái)滴，量不好控制，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛會(huì)造成損害，引起青光眼、白內(nèi)障甚至視力喪失得不償失